co na mase

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

chodziło mi co bym mogl po cyklu mono + xpand wziac na mase

tran trudno nazwac odzywka a co dopiero na mase

i co proponujecie zmienic plan czy jest ok ?? cwicze na mase no i siłe

''czy gainer wspomógł by w małym stopniu spalanie czy lepiej zamiast gainera białko??'' przedewszystki co ot jest gainer??? to jest odżywka na mase wiec tluszczu niespala a jak bedziesz bral w niedopowiednich porach to nawet ci go przybedzie. samymi brzuszkami tluszczyku niespalisz przedewszystkim muszisz miec diete redukcyjną Kup bialko przy [...]

na mase kup :kreatyne vitalmaxa,moze byc ta co ty masz,dokup do tego tauryne i wsio...albo lepiej kup ta kreatyne i do tego carbo po treningu

"Co polecacie ze wspomagaczy na mase oczywiscie oprucz diety." założę się że masz wszystko pięknie dopracowane tylko kreatyna po prostu nie podziałała i musisz spróbować czegoś mocniejszego

ale mam jeszcze jedno pytanie. Bo obecnie od 3 tygodni robie aeroby i trzymam diete redukcyjna (-400 kcal) zeby zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy to nie bedzie glupie ze najpierw dieta redukcyjna a potem dieta na mase? Miedzy tymi treningami oczywiscie ACT.. co o tym myslisz?

A jak miał bym od teraz masować to do kiedy to by miało być ,bo wiem ,że chyba większość jedzie na mase już po wakacjach tak do grudnia ,a później zaczyna się redukcja. Więc co ja mam robić teraz jak wakacje coraz bliżej ,a ja nie mam ani masy ,a tluszcz jak był tak jest ?

Guru!!!!!!! ja tam na mase cwicze ,ale niech sie wypowie autor postu co cwiczy?? za ankiete masz soga w imie przyjazni! dzieki z gory!!!

jak dla mnie creamass HiTeca była b.dobra. poszła mi po niej zarówno siła jak i masa. no i ma tę zaletę że nie miesz sie jej z mlekiem przez co jest lżejsza i 'przyjemniejsza' w stosowaniu niż klasyczne odżywki na masę.

Podobno a to jest różnica.. Jedyne co w tym jest dobre to pyszny smak oraz rozpuszczalność..własciwosci hm.. efektywniejszy jest Mutant mass bym stawiał wyżej. Ale najwazniejsza dieta i to jest tylko uzupełnienie wiec jak chcesz to bierz to dobra cena jest dokupisz cos do tego bo sadze ze cykl na mase wiec jakas kreatyne, bCaa

Na masę podstawa to dieta uzupełniona białkiem i gainerem. Co do biełek to te wymienione wyżej bardzo dobre !!! Wszystko zależy od funduszy jakimi dysponujesz. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

pytanko wtrące, jak jade na mase i wcinam HMB czy to powstrzyma przyrost tkanki tłuszczowej bo zjadam raz dziennie masówke po treningu i białko rano i wieczorem, a opona mi zaczyna rosnąć i strach pomyśleć co może być za pół roku

bo sprawa wyglada tak... tesc prop prawdopodobnie najlepiej kopie po 6 tygodniu za to meta bardziej na mase wchodzi ale niszczy ta watrobe mocniej niz tesc... ;/ i nie wiem co zrobic...

no i potem co? jak dodam te 500 kcal ( tak to dieta na mase)

na mase stosuj dopracowana DIETE ... suple to dodatek.. a na samym gainierze i bialku ew bulku nie pojedziesz zadaleko ... zakladasz kolejny temat... po co.. innych ludzi chcesz "spotkac"? :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-18 21:14:30

według mnie odżywki lepiej w ostateczności, gdyby była waga w normie, jedzenie też okej to wtedy dodatkowo odżywka, ale gdy niedowaga, to stawiałabym najpierw na lepszą dietę na masę, a potem jak już gainer. po co wydawać kasę i faszerować się gainerami jak sama zmieniona dieta może przynieść pozytywny skutek

dzięki a co byś mi zaproponował na masę ćwiczonko bym był bardzo wdzięczny

tak po pierwsze ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html wypełnij po drugie dieta I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]